マインドフルネス瞑想は科学的に効果あるの？

マインドフルネス瞑想の科学的な効果検証は？

（giftfor～災害時にすぐ使える「折れない心」のつくり方より『災害レジリエンス文脈でのマインドフルネスとレジリエンス）ここ40年の間に科学的な効果検証の研究がかなり進んだマインドフルネス瞑想の実践。では、具体的にどのような効果があるのでしょうか？