「世界で雇われる」ためにGPTを活用!
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『災害レジリエンス文脈でのマインドフルネスとレジリエンス。ここ40年の間に科学的な効果検証の研究がかなり進んだマインドフルネス瞑想の実践。では、具体的にどのような効果があるのでしょうか?
マインドフルネス瞑想は科学的に効果あるの? Read More »
『災害レジリエンス文脈でのマインドフルネスとレジリエンス。ここ25年の間に研究がかなり進んだレジリエンスについて簡単に解説しています。
レジリエンスの中に生きるマインドフルネス Read More »
『災害レジリエンス文脈でのマインドフルネスとセルフコンパッション』。ここ15年の間に研究がかなり進んだセルフコンパッションについての解説。
セルフコンパッションは命と人生を救う! Read More »
『災害レジリエンス文脈でのマインドフルネス瞑想』。歩いてできる瞑想~経行~を解説します。通勤・通学時にも応用できますよ!
歩いてやろうマインドフルネス瞑想!~経行 Read More »
(giftfor~ 災害時にすぐ使える「折れない心」のつくり方より『災害レジリエンス文脈でのマインドフルネス瞑想』。坐禅瞑想の基本です。まずはきちんと坐ることから。)
マインドフルネス瞑想の基本~坐禅のやり方 Read More »
『災害レジリエンス文脈でのマインドフルネス瞑想』5分の椅子に座っての実践です。ポジティブ心理学の大御所のUC BerkeleyのKeltner博士です。
5分もかからん簡単マインドフルネス瞑想! Read More »